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Créatrice de Vers De Beaux Horizons

Coach en séduction & relations amoureuses

http://versdebeauxhorizons.com/consultations-coaching-amoureux/

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Vous aimez la litothérapie?

 

 

Photo crédit: Bijoux Suisse

 

 

Les bijoux de créateurs faits-main avec amour ?

 

 

Photo crédit: Bijoux Suisse

 

 

Si oui, vous allez A-DO-RER le jeu organisé pour mes abonnées à la newsletter!

Je suis heureuse de vous annoncer  le 3ème jeu  concours réservé aux membres de ma communauté privée ( Si tu ne fais pas encore partie de ma communauté privée, inscris-toi gratuitement ici, tu recevras de l’inspiration, des infos sur des formations à venir pour plus d’épanouissement dans différentes sphères de nos vies de Femmes et plein d’autres surprises!)  organisé  en partenariat avec Nora du site https://bijoux-suisse.ch/

 

 

Photo crédit: Bijoux Suisse

 

J’ai déjà présenté Nora dans cet article où elle se présente et nous donne plein de conseils pour démarrer en litothérapie et devenir plus épanouie grâce aux pierres !

Allez découvrir l’article par ici: https://versdebeauxhorizons.com/comment-etre-plus-epanouie-grace-a-la-litotherapie/

 

 

Photo crédit: Bijoux Suisse

 

 

Voici un aperçu de la sublime création en jeu (voir conditions dans la newsletter du 18/08/17 envoyée à 21h30 heure de Paris Bruxelles. Si tu arrives après cette date, inscris-toi tout de même à ma communautée privée (gratuit, sans engagement et je n’abuse pas sur l’envoi de mails!, promis!), il y aura bientôt d’autres jeux concours organisés) :

 

:

 

 

Merci à: 

 

 

RECAPITULATIF

Le jeu: quand et comment participer?

Vous n’êtes pas encore inscrite à l’ Infolettre ? (la newsletter que j’envoie hebdomadairement) et vous souhaitez le faire ? Rien de plus simple et c’est gratuit: Complétez le formulaire ici: ➯  https://goo.gl/9w0D9O )

 

Pourquoi s’ inscrire à l’infolettre , alors que vous recevez déjà pleiiiiin de mails ?

 

  • Vous recevez des offres pour des formations qui visent toutes le même but: nous apporter plus d’épanouissement dans nos vies de Femmes
  • Vous recevrez du contenu exclusif et/ou avant communication par un autre réseau social
  • Nous organisons également des jeux, concours uniquement réservés aux membres de ma communauté de contacts privés , en  partenariat avec des marques que l’on apprécie, parceque VDBH, c’est avant tout une histoire de COEUR et de PARTAGE!
Comment être plus épanouie grâce à la litothérapie?

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Je suis ravie de vous présenter Nora du site Bijoux Suisse !

 

 

 

 

Nora, c’est une des personnes magnifiques que la vie a mise sur mon chemin…nous avons sympathisé et je suis ravie de la mettre en lumière et qu’elle vous parle de sa passion pour la litothérapie car je suis moi-lmême convaincue que la litothérapie peut nous aider à nous épanouir!

Nora nous parle dans la vidéo de:

  • son activité, quand et comment elle a démarré
  • comment lui est venu l’amour des pierres,
  • comment commencer en litothérapie,
  • comment prendre soin de ses pierres,
  • s’il y a des pierres à éviter…

En bref, tout pour être une femme plus épanouie avec la litothérapie!

Une entrevue avec une entrepreneure passionnée à ne pas manquer!

 

 

 

 

L’auteure et les livres dont nous parle Nora durant l’interview:

Les pierres au quotidien, de  Julia Boschiero (commandable en un clic ici ou sur l’image ci-dessous http://amzn.to/2vML11T ) 

 

 

Pour approfondir les sujet abordés:

 

Voilà mes Belles, j’espère que cette Belle interview avec Nora vous aura plu et appris des choses par rapport à la litothérapie!

Le joli site de créations de  Nora est par icihttps://bijoux-suisse.ch/  ( et pour connaître l’offre EXCLUSIVE que Nora réserve aux membres de ma communauté privée, rejoins-nous: https://goo.gl/iugwCy )

Si vous avez des questions, suggestions, n’éhsitez pas à laisser un commentaire, nous vous répondrons avec plaisir!

A bientôt!

5 idées pour booster sa créativité

5 idées pour booster sa créativité

Les derniers articles par Sophie Thirion (tout voir)

 

Si nos capacités créatives sont innées, elles demandent toutefois à être entretenues, comme un muscle. Voici 5 bons réflexes à adopter pour booster votre créativité au quotidien, et, en passant, votre joie de vivre !

 

 

1-J’attise les braises de l’inspiration

Avec amour, demandez-vous ce qui vous apporte de l’énergie, un moral d’acier, ce qui vous donne viscéralement envie de créer. Si vous ne le savez pas encore, que diriez-vous d’aller vous abreuver à certaines sources artistiques, telles que la lecture, ou encore, le cinéma ? Pour ma part, j’aime m’entourer de livres inspirants, notamment des destins de femmes courageuses. Ils me permettent de réveiller ma force, ma joie, et me rappellent les directions que je veux suivre pour moi-même, envers et contre tout. Au menu, pour les curieuses, ma bande dessinée chouchou : Culottées, de Pénélope Bagieu.

 

geralt / Pixabay

2-J’écris trois pages tous les matins

Dorénavant, programmez votre réveil 30 minutes plus tôt pour noircir, dès le saut du lit, trois pages d’un cahier de brouillon. Écrivez ce qui vous vient, sans question, avec authenticité. Autorisez-vous à laisser s’exprimer toutes les parts de vous-même, surtout la râleuse, la colérique et la larmoyante. Attention, réalisée quotidiennement, et sur une longue période, cette « douche mentale » est un outil très puissant. Elle permet de se reconnecter à soi, de prendre sa vie en mains, de trouver des solutions. De gagner en lucidité. Précisons que ces pages sont strictement confidentielles. Alors, lâchez-vous ! Libération et épanouissements garantis.

 

3-Je prends rendez-vous avec mon artiste

Rien de mieux qu’un délicieux rendez-vous avec son artiste intérieur pour voir la vie en rose. Une fois par semaine, réservez deux heures dans votre emploi du temps rien que pour vous. En quoi consiste ce mystérieux rendez-vous ? L’intention est simplement de s’offrir un moment récréatif et joyeux ! Il peut s’agir d’une excursion dans un lieu que vous aimez – musées, jardin, magasin de jouet ou de décoration, librairie, brocante, etc – ou d’une randonnée en solitaire, d’un long moment de contemplation d’un ciel étoilé… Ce peut être écouter votre musique favorite, chanter et danser, seule devant la glace ! Regarder ce film que vous aimiez tant enfant, faire des scoubidous et des bracelets brésiliens, cuisiner ce plat dont vous raffolez. Il n’y a pas d’autre règle que de s’amuser et de se faire plaisir !

skeeze / Pixabay

 

4-J’entretiens le désir !

Une vie créative est faite de désirs, d’envies, d’élans généreux pour soi-même. Pour entretenir cette formidable flamme amoureuse, commencez par goûter au plaisir des listes. Listez joyeusement les 5 objets que vous souhaitez vous offrir – parce que vous en avez simplement envie ! – et les 10 moments que vous rêvez profondément de vivre. Sans relâche, demandez-vous ce qui vous rendrait la vie plus belle. Et lancez-vous, sans question.

 

WerbeFabrik / Pixabay

5-Je fais le vide

Chaque jour, veillez à faire de la place en vous pour recevoir idées et inspiration. Comprenez bien que rien ne pourra être rempli si l’espace n’est pas libre. Pour l’agrandir, accordez-vous le luxe de ne rien faire. Reposez-vous, rêvez. Allez vous promener sans aucun but. Mettez-vous au sport, au yoga ou à la méditation, à la danse, car voyager dans son corps permet d’alléger le mental. Éteignez la TV et refermez votre livre. Laissez-vous tranquille. Offrez-vous un oxygène fait de vide et de rien. Ainsi, vous aérez votre terre créative où, peu à peu, viendront se planter toutes les merveilleuses graines de vos envies. L’épanouissement féminin passe aussi par là.

 

cherylholt / Pixabay

 

Et vous, que faites-vous pour booster votre créativité  et être épanouie? Partagez-nous vos trouvailles et autres astuces !

Avec toute ma tendresse,

 

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Bienvenue sur la page qui répertorie tous les épisodes audio que j’ai enregistré!
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Pour les autres, je les ai classés par catégorie, tu peux les retrouver en cliquant sur les images ci dessous!
Et tu peux aussi me rejoindre directement sur Anchor, comme ça tu pourras me laisser des messages vocaux, « applaudir » mes podcast si le coeur t’en dit (comme un coeur ou un pouce bleu sur Facebook!)
Bonne écoute!
Comment changer son alimentation peut affecter notre vie à plusieurs niveaux

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L’heure du bilan

Bon, bon, bon…j’ai traîné les pieds longtemps pour faire des analyses…les résultats ont mis un temps fou à arriver…

 

frolicsomepl / Pixabay

 

Mais ça y est, les résultats sont tombés… et y’a des trucs qui clochent!

Je vous encourage vivement à aller faire des analyses si vous aussi vous ressentez un manque d’énergie, des phases de moral haut puis bas

Voici 3  vidéos super intéressantes (retrouvez plus bas dans l’article une sélection de livres sur le sujet que vous pourrez commander d’un clic sur Amazon)

https://youtu.be/iFLhVtSTxUk

Celle-ci à propos du microbiote (bon, par contre, moi je suis végétarienne par conviction, alors les fruits de mer etc, pas possible)

 

 

Des livres pour aller plus loin sur le sujet des intestins:

 

 

 

Après maints abus (avec trop de sucre, trop de glucides: bonjour la balance et l’effet gonflé! ; trop de café qui provoque des infections urinaires si j’en consomme vraiment trop; trop de  fromages qui d’ailleurs ont un effet direct sur ma peau), je comprends, là, complètement crevée (ça se matérialise par un herpès labial chez moi, direct!), qu’il me faut changer mon alimentation et mes habitudes de vie.  J’en ai marre de cette fatigue chronique!

Et…

Ce qui  fait bizarre, c’est  l’impression de ne pas savoir trop quoi manger.

Mais je n’ai pas le choix. Je vais changer complètement ma façon de manger, je vais prendre soin de mes intestins

Pour ma part, ce sera:

  • limitation du sucre
  • limitation des féculents
  • Faire attention au gluten
  • Faire le plein de légumes (je vais me faire plein de jus de légumes avec un peu de fruits)
  • Prendre un petit déjeuner salé (dur dur!!)

    congerdesign / Pixabay

     

Sachant que je suis un bec sucré, mmmmmmmmmmmmmmm ça va pas être évident!!

J’ai commencé à regarder des bouquins pour avoir des idées de recettes, voici ma sélection:

 

 

Je pense que l’inspiration sera là avec tout ça, et les lectures sur les intestins vont booster mon « pourquoi » je change d’alimentation!

Si le sujet vous intéresse, partagez l’article sur les réseaux sociaux et laissez-moi un commentaire en me disant si vous vous faites attention à certains types d’aliments (et pourquoi)

Et si vous avez des recettes qui seraient compatibles avec cette façon de s’alimenter, j’ai créé ce document pour nous aider à collecter vos meilleures recettes!


A bientôt mes Belles!

Taboulé d’été léger et sans culpabilité

Taboulé d’été léger et sans culpabilité

Isabelle Fayolle

Professeur de yoga, naturopathe en formation, passionnée de cuisine et de développement personnel. Blog www.yogisa.life et chaîne youTube

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taboulé vegan au quinoa sans gluten

C’est l’été et tous les magazines féminins nous exhortent à prendre soin de nous, à avoir des jambes 0 défauts, à se ruiner en crèmes amincissantes…Mais est ce que c’est vraiment ce dont on a besoin? Je ne pense pas! Essayons plutôt ce taboulé santé, pou vivre l'esprit (et le ventre) léger.

Alors, je suis ravie de vous présenter cette recette super saine et super simple pour vous faire du BIEN sans vous créer de la culpabilité. Bien différent du taboulé classique, ce taboulé coloré et santé vous fera le plus grand bien.

Une alimentation consciente​

Car oui: mange est un plaisir et doit bien le rester! Pour cela, il faut plusieurs règles:

    • Le repas doit être suffisant, ni trop, ni pas assez. la taille idéale? un joli bol! Cela donne envie, et cela correspond exactement à ce que notre corps est capable d’absorber
    • Arrêtez de culpabiliser. Combien de fois on pense à ce qu’on est en train de manger en se disant « ho, je vais grossir » ou encore « c’est pas bien ce que je suis en train de faire… ». L’idée est de bannir (oui, et j’insiste!) toute idée de culpabilisation au moment du repas. Si vous avez vraiment besoin de chocolat? accordez vous un carré de chocolat de bonne qualité, savourez le…Il ira directement vous doper pour vous mettre de bonne humeur. La seule chose qu’on remarquera ce ne sera pas vos cuisses mais votre sourire radieux!
    • Mangez quand vous en ressentez le besoin et l’envie. Certes il vaut mieux manger à heures régulières, mais si vous êtes trop stressée, angoissée, le mieux est d’essayer de se détendre avant de manger…sous peine de ne pas pouvoir digérer et de ne rien assimiler. On mange avec notre tête et avec notre coeur! Prenez quelques inspirations et profondes expirations avant de manger pour permettre à votre esprit de se détendre. Mais aussi à votre corps de se préparer à recevoir son carburant dans les meilleures conditions possibles.
    • L’idéal est d’associer les 6 goûts, que l’on retrouve dans plusieurs traditions (dans l’ayurvéda, dans la cuisine traditionnelle chinoise, dans la cuisine des temples zen..). Il s’agit des goûts suivants: le doux, le sucré, l’amer, l’astringent, le piquant et le goût aigre. Pas facile de les associer sur un seul repas! mais pensez à le faire sur vos repas de la journée par exemple. Sachez que le sucré sera accepté sans soucis par votre corps entre 16h et 18h, l’occasion de prendre un goûter à la fois réconfortant et sain.
    • Prenez le temps de faire le marché, de consommer des légumes et des fruits frais. Remplacez vos produits raffinés par des produits complets et jouez avec les épices. Rien ne remplace des produits bruts. 
    • Il faut que notre bol (ou assiette si vous n’êtes pas convaincue 😉 ) soit coloré: non seulement c’est plus agréable à l’oeil mais cela signifie que de nombreuses vitamines sont présentes et abondantes.

Alors maintenant que les bases d’une nourriture saine et consciente sont posées, lançons nous dans cette recette gourmande à emporter dans vos pique-niques champêtres ou vos pauses déjeuner.

La recette: taboulé santé pour l'été.

taboulé vegan au quinoa sans gluten

Garanti sans gluten, sans produits laitiers, sans produits animaux, ce taboulé vegan convient à tout le monde! N’hésitez pas à varier les légumes le composant en fonction de la saison, des légumes que vous trouvez sur le marché ou dans votre jardin. Et…expérimentez: cuisiner est un merveilleux moyen de booster votre créativité au quotidien. On aurait tort de s’en priver!

Ingrédients (pour 2 personnes)

1 dose de quinoa

2 doses d’eau

1 grosse poignée d’épinards frais

1 courgette crue

1/2 concombre

sel

poivre

1 c à c de curcuma

1 c à c de coriandre moulue

1 c à s d’huile d’olive, de colza ou de noix

Le jus d’1/2 citron

Une belle poignée de persil, de menthe ou autres herbes fraîches

Commencez par faire cuire le quinoa, 15 minutes dans 2 doses d’eau.

    • Le quinoa est une « pseudo-céréale », il contient des protéines, mais aussi des acides aminés en bonne proportion. c’est le compagnon idéal des personnes qui optent pour une alimentation plutôt végétalienne.

Pendant ce temps, coupez la courgette, le concombre et les épinards en très petits morceaux.

    • Les épinards contiennent du fer, de la chlorophylle et aussi des antioxydants! Comme tous les légumes verts, il est très peu calorique mais riche en fibres. Le consommer cru, de même que la courgette nous garanti un apport en vitamines et minéraux optimal. Le cru devrait composer 50% de nos repas: une bonne manière de commencer cette transition!

Quand le quinoa est cuit attendez qu’il refroidisse ou passez le sous l’eau froide quelques instants.

Ajoutez les légumes dans le quinoa. Ajoutez l’huile. Remuez bien.

    • Les huiles de noix ou de colza sont riches en oméga 3, qui font défaut au profit de oméga 6, consommés en trop grande quantité. ce déséquilibre provoque des réactions inflammatoires. Choisir des huiles plus équilibrées permet de conserver un équilibre nécessaire au bon fonctionnement de nos cellules…et de notre cerveau 😉

Vous pouvez maintenant incorporer les épices en poudre.

    • Le curcuma est la star des antioxydant. Puissant inflammatoire, il apporte une couleur parfaite à nos plats tout en ajoutant un goût subtil. Une bonne raison de l’incorporer plus souvent à nos préparation crues ou cuites. mais aussi sucrées ou salées!

Ciselez les herbes fraiches, ajoutez le jus de citron.

    • Le jus de citron, en plus de nous apporter de la vitamine C, permet de relever le goût des épices et des légumes en apportant une pointe d’acidité. Idéal à ajouter en fin de cuisson pas exemple.

Remuez soigneusement. Rectifier l’assaisonnement en ajoutant un peu de sel (de préférence non raffiné) et du poivre.

Et dégustez!

Ps: si vous avez fait trop de quinoa, vous avez toujours la possibilité de préparer des boulettes de quinoa vegan délicieuses! L'art d'accommoder les restes...​

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Vous êtes maintenant inscrite à ma liste d'envoi! J'espère que la vidéo vous plaira! A bientôt! Céline Bravo et merci! J'espère que le tableau d'intentions te plaît, n'hésite pas à nous envoyer une petite vidéo avec ton téléphone (à adresser à: celine@versdebeauxhorizons.com) pour nous montrer comment tu l'as utilisé! A bientôt! Céline Vers De Beaux Horizons Facebook https://goo.gl/e8fuTD Instagram http://goo.gl/Eb2wMn Snapchat http://goo.gl/ULP8HK